지금 당장 먹어야 되는 수면에 도움주는 영양제 3가지
건강한 숙면을 위한 영양제 마그네슘, 비타민 B, 테아닌 쾌적한 수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 불면증이나 수면 장애로 고민하는 사람들에게는 풍요로운 수면을 즐기기 위한 방법을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 우리 몸은 숙면을 위해 여러 영양 성분을 필요로 합니다. 특히 마그네슘, 테아닌, 비타민 B는 숙면에 도움을 줄 수 있는 영양 성분으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 이 세 가지 영양제가 수면에 어떤 영향을 주는지 알아보고, 영양 성분을 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면영양제 3가지 1. 마그네슘 수면영양제로 유명한 대표적인 마그네슘은 숙면을 돕기 위해 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 신경을 이완시키고, 억제성 신경전달물질의 합성을 촉진하여 숙면을 유도합..
건강정보
2023. 6. 21. 00:28