수집가의 생활건강정보

잠이 보약인건 알겠는데 어떻게 하면 꿀잠 잘 수 있을까? 안녕하세요. 요즘은 불면증에 걸린 사람들이 많습니다. 회사나 학교 등 여러 사회활동을 하다 보면 인간관계, 업무 등에 대한 스트레스를 많이 받기 때문인데요. 이는 곧바로 수면장애로 이어집니다. 서울 아산병원 메디컬 칼럼을 잘 읽어보면 불면증은 전체 인구의 30~48% 정도가 느끼는 흔한 질병이라고 합니다. 그만큼 불면증에 걸린 사람들이 많다는 것입니다. 오늘은 흔히 발생하는 불면증을 극복하기 위한 10가지 꿀팁을 알려드리려고 합니다. 꿀잠을 자기 위한 10가지 꿀팁 1. 일정한 수면패턴을 만들어라. 불면증에서 극복하기 위해서는 평일부터 주말까지 매일 같은 시간에 잠자리에 들고일어나도록 노력하세요. 2. 편안한 취침 시간 루틴을 만들자 잠자기 전에 ..