누구도 알려주지 않는 오메가3 종류, 효능 총정리
오메가3가 몸에 좋다는 사실은 누구나 다 알고 있습니다. 하지만 오메가 3의 종류와 효능에 대해서 자세히 아시는 분들은 많이 없습니다. 단순이 오메가3는 몸에 좋기만 할 거라 생각하지는 분이 많은데요. 오늘은 오메가3에 대해서 자세히 알아 보도록 하겠습니다. 목차 1. 오메가 3란 무엇인가? 2. 오메가 3 종류 3. 오메가3 효능 4. 오메가3 섭취시 유의할 점 1. 오메가3란 무엇인가? 오메가3(Omega-3)은 인체에서는 합성하지 못하고 반드시 식이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 필수지방산입니다. 오메가3는 EPA(Eicosapentaenoic acid)와 DHA(Docosahexaenoic acid), ALA(Alpha-linolenic acid) 세 가지 중요한 지방산을 포함하고 있습니다. 이 ..
건강정보
2023. 5. 11. 13:06