생리전 증후군 PMS 증상과 예방방법 알아보기
생리 전 증후군 PMS 오늘은 많이 알고 계시는 생리 전 증후군 PMS에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생리 전 증후군(PMS)은 많은 여성들이 생리 전 며칠 또는 몇 주 동안 경험하는 폭넓고 광범위한 신체적, 정신적 증상을 말합니다. 우선 생리 전 증후군에 대한 일반적인 증상 및 예방 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 대표적인 증상 PMS의 증상으로는 대표적으로 우울, 불안, 짜증, 급격한 기분 변화 등이 있고 몸에 붓는다거나 가슴의 압통, 두통, 관절통과 같은 신체에서 나타나는 증상이 있습니다. 또한 피로감, 수면 장애, 식욕 변화, 성욕의 변화 등도 있습니다. 예방방법 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고, 기분을 개선하며, PMS 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ..
건강정보
2023. 3. 8. 23:28