수집가의 생활건강정보

바쁜 현대인들을 위한 간단한 아침식사는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 요즘 사람들은 너무 바쁘게 살아가는 거 같습니다. 퇴근 후 운동이나 취미활동을 하는 사람도 많고, 넷플릭스나 왓차 등 opt서비스도 너무나도 잘되어 있어서 갈수록 수면시간은 줄어드네요. 그리고 당연히 아침에도 늦게 일어나게 되면 아침식사를 거르는 일이 많아집니다. 이뿐만 아니라 요즘엔 간헐적 단식 등으로 인해 아침식사를 거르고 점심 저녁 2끼만 드시는 분들도 많이 보입니다. 그래고 옛날부터 한국인은 밥심이라는 말답게 아침식사는 조금이라도 먹는 것이 좋은데요. 왜냐하면 아침식사를 조금이라도 해야 우리몸의 신진대사가 활발해지고 두뇌활동도 활성화되기 때문입니다. 특히 중학생, 고등학생이나 수험생 분들은 조금이라도 아침식사를 드시는 것을 추..

평생동안 해야 되는 뱃살 빼기 자세히 알아보기 여러분 뱃살빼기뱃살 빼기 정말 힘드시죠? 오늘 저를 따라 하신다면 조금이나마 뱃살 빼기에 도움이 되실 거라 생각합니다. 뱃살을 빼기 위해서는 무조건 안먹는다고 빠지는 것도 아니고 미친 듯이 운동만 한다고 빠지는 것도 아닙니다. 뱃살은 식이요법부터 운동까지 철저한 계획을 하고 빼야 합니다. 그럼 뱃살빼는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 운동편 우선 뱃살을 빼기 위해서는 당연히 운동을 해야겠죠? 그럼 어떤 운동이 뱃살에 좋은지 알아보겠습니다. 1. 유산소 운동 그중에서도 가장 중요한 것이 유산소 운동입니다. 유산소 운동 없이 뱃살을 빼는 것은 거의 불가능에 가깝습니다. 유산소 운동은 우리 몸 전체를 전반적으로 강화시키는 운동에 속하고 매일 30분에서 1시간 정도의..