수집가의 생활건강정보

잠이 보약인건 알겠는데 어떻게 하면 꿀잠 잘 수 있을까? 안녕하세요. 요즘은 불면증에 걸린 사람들이 많습니다. 회사나 학교 등 여러 사회활동을 하다 보면 인간관계, 업무 등에 대한 스트레스를 많이 받기 때문인데요. 이는 곧바로 수면장애로 이어집니다. 서울 아산병원 메디컬 칼럼을 잘 읽어보면 불면증은 전체 인구의 30~48% 정도가 느끼는 흔한 질병이라고 합니다. 그만큼 불면증에 걸린 사람들이 많다는 것입니다. 오늘은 흔히 발생하는 불면증을 극복하기 위한 10가지 꿀팁을 알려드리려고 합니다. 꿀잠을 자기 위한 10가지 꿀팁 1. 일정한 수면패턴을 만들어라. 불면증에서 극복하기 위해서는 평일부터 주말까지 매일 같은 시간에 잠자리에 들고일어나도록 노력하세요. 2. 편안한 취침 시간 루틴을 만들자 잠자기 전에 ..

요즘 담배를 피우는 사람이 거리에 많이 보인다. 담배는 우리 몸에 얼마나 해로울까? 요즘 시내 한복판을 나가보면 골목 골목에 여기저기 숨어서 담배를 피우는 학생들이 많습니다. 숨어서 담배를 태우는 건 그나마 예의바른 학생들에 속하고 거리를 걸으면서 담배를 피우는 학생들도 많습니다. 2023년을 살고 있는 지금 시대에는 고도의 개인주의 사회이기 때문에 학생들이 담배를 피우던 말건 크게 신경 쓰지 않는 분위기입니다. 자기 몸 망가져가며 담배를 피우는데 굳이 거기에 대해 꾸지람이나 한소리를 하고 싶은 사람은 없기 때문입니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 우리나라 청소년 흡연율 그렇다면 우리나라 청소년 흡연율을 얼마나 될까요? 통계청 지표에 의하면 ..